女性鍼灸師が「健康のためにやっていること」

JUGEMテーマ:健康

 健康のためにやっているころ

 

こんにちは!今日はブログのテーマ「健康のためにやっていること」に合わせて書いてみようと思います。手

Haluでも鍼灸治療の中でその方に必要だと思う日常生活の過ごし方をアドバイスしています。

「鍼灸師さんはすごくいい生活を送っていそう」「とても〇〇歳だと思えなかった!やっぱり鍼灸師さんは…」と言われることがたまにあります(嬉しいやら恥ずかしいやら)ありがとう

 

でも、鍼灸師だって人間でして…私はお酒も食べることも大好きです!笑

我慢するより、それを楽しめる体を維持したい!と考えます笑

(勿論ストイックに日頃から身を清め、慎んでいらっしゃる鍼灸師さんも沢山います)

 

さて、私が健康のために気をつけること・・・最近は「毎朝のストレッチとヨガ、ご褒美習慣を設ける」ことにはまっています。

腹八分目、いい加減になる、ランニングをする、セルフお灸をするなど色々なブームがありましたが、今はこれです。

 

朝の習慣は、おなかの調子によりストレッチをセルフ鍼や灸に変えたりもします(自分自身に鍼をすること)。

必ず、起きたら白湯を飲み、身体をゆすりながら関節を緩め、触り、自分の身体の調子を確認する時間を設けます。まだ眠さが残る中でもこれをすると、徐々に体が起きてきます。

 

ご褒美習慣は、週末に一駅先の公園まで歩き、その近くのカフェで読書をすることです。そのカフェは、静かさ・席の広さ・ソファの柔らかさ、勿論コーヒーの味も自分にはとても心地よいもので、行くとリラックスできます。音符

 

両方に共通して言えるのは、自分の身体と心に向き合って、感覚を鋭くしてみる時間を設けていることだな、と思います。

 

日頃お仕事に追われている方、忙しい方にも是非このような時間を過ごしていただきたいですほっしぃ

 

 

| 日常 | 17:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

頭痛はやる気を奪います・・・・>−<

JUGEMテーマ:健康

 

こんにちは。今日は夏日です夏

先週は寒い日があったり、雨が続いたりしたのですが、今日はなんだか蒸し暑く感じます。

 

ところで、「雨の日や気温差がある前日に頭痛や古傷が傷む、または体がだるい」なんて感じたことはありませんか?

最近は天気予報でも、「気温の変化が激しいので、体調の変化に気を付けましょう」なんて言っていますね!

 

私自身も気圧の差を感じる雨の日の前には、どうしようもない頭痛に悩まされます・・・泣く

自分自身に鍼をうって、解消しています笑

 

そう、こんな頭痛にも実は効いてくれるのです!kyu

 

頭痛は現代医学では「血管性頭痛、筋緊張性頭痛、全身疾患に伴う頭痛、心因性頭痛」などに分類されます。また、副鼻腔炎や虫歯、三叉神経痛、中耳炎などの様々な疾患にも現れます。

 

「頭痛外来」には、多くの患者さんが全国からいらっしゃるそうです。

しかし、色んな検査をしても原因が分からないものは「心因性頭痛」や「筋緊張頭痛」などに大きく分類されてしまいます。

「結局ストレスや肩こりをためないようにと言われ、痛み止めを処方された」という、対処療法メインの治療をよく聞きます。薬

 

一方、東洋医学では、頭痛を更に細かく分類していきます。

頭痛の種類にはイライラ首肩こりの偏頭痛、胃腸の調子、雨や気圧の変化の頭痛、冷えによるもの、月経に関連して起こるもの、ストレスや心因性のものなど細かく分類して病理を考えていきます。

 

人体には陰と陽の気があり、常に上下及び内外で交流しています。この陰陽の気の交流が何らかの原因で阻害され、経絡(ツボの道路)の気血が循環しなくなり、頭部で気が不足したり停滞することにより起こると考えられています。四葉のクローバー

 

勿論、激しい頭痛が出ている時には病院をお勧めします。

病院で分からない頭痛、頭痛体質を改善していきたいなどの方には東洋医学のアプローチも一つの手かもしれません。

 

ちなみに、脳科学者曰く「やる気というのもは初めから存在しない」そうです笑びっくり

行動していると、集中してくるのでやる気という言葉に表現されるのではないか、と仰っていました。

 

東洋医学は「気の医学」なので、やる気も「気」の変調だと考えられるかな、と思いました。

なぜならば、身体がだるいと何もやる気になりません。残念

 

やる気を自分のせいにせず、何となくでも体の不調がある時は、東洋医学の事も思い出してみてください嬉しい

 

 

 

| 日常 | 15:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

春は憂鬱?メンタルの不調は見過ごさない。

JUGEMテーマ:健康

 

4月も下旬になり、そろそろGWの予定も経てている時期だと思います!葉っぱ

でも、ちょっと待って下さい!実は、この時期は体の不調だけでなくメンタルの不調にもなりやすい時期なのです。ぐすんぐすん

 

4月から、自分自身や家族の生活の変化があり忙しかった方、夏日や寒い日が交互に来た為か、身体がすっきりしない方、一方やる気に満ち溢れている方・・・。

 

様々な事が要因となり、この時期は心身共に意外とストレスが溜まりやすくなります。

体が疲れると、心も疲れます。心も疲れると体も疲れます。疲れ

 

4月からの生活の変化で頑張った方が、この連休で少し楽しみすぎたり、また休みすぎたりすると連休明けも、軽やかな体で迎えることができません。

 

今、お疲れの方は連休中も適度に休みつつ、できるだけ日常と変わらない生活リズムを送る方が良いでしょう。

 

中々、身体が思うように動かなくても、焦る必要はありません。

急に頑張りすぎず、いい加減=良い加減 になることも大切です。

 

それでも辛い時は、Haluにひと休みをしに来てください。ありがとう

 

| 日常 | 18:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

美人をつくる、秋!

こんにちは。HALUのあかぼしですほっしぃ

最近は暑いような涼しいような…何とも言い難い気候ですが、秋を感じさせる日も増えてきました秋

秋の体調といえば、「花粉症」「喘息」と思う方も少なくありませんよね。

花粉症に関しては、ブタクサやヨモギといったキク科やイネ科の雑草によるものになります。

喘息は、咳喘息やダニが原因のものが多くみられます。

「花粉症」も「喘息」も呼吸器と免疫が深くかかわります。

 

東洋医学では秋は躁邪(そうじゃ)という、乾燥が原因の病気が起こりやすいと考えられています。

のどや鼻、口、皮膚の乾燥やかゆみ、便秘なども乾燥のサインだと言われます。

これに対して食事面から改善するには、栗・木の実栗、柿梨ブドウぶどう、サンマ・鮭魚などが良いとされています。

 

秋の休日。しっかりと掃除をして喘息の原因を取り除き、季節のものを美味しくいただき、

お風呂で身体を温めた後にお気に入りのボディークリームを塗ってゆったりとストレッチヨガをするのも美人を作る秘訣かもしれませんねありがとう

| 日常 | 16:38 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

暑い日でも負けない身体に☆

こんにちは。HALU新越谷の山田清香ですkyu

 

はじめての投稿になりますハート

 

毎日暑い日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうかkyu

 

私はというと・・・

暑いからといってクーラーのかかった部屋で冷たい飲み物やアイスクリームばかり摂っていたら

ここ最近はお腹の調子が悪くなりくだし気味です矢印ぐすんぐすん

 

身体は正直だー!・・・って改めて思いました泣き

 

暑い日でも身体は冷えているんですね!!

 

皆様もどうかご自愛くださいませハート光

 

そして私のようなお身体の不調でお困りの方へ

 

美容鍼灸サロン、HALU新越谷では皆様に関するお顔、お身体の悩みに対して丁寧に施術をしてまいります。

 

お顔の悩みには実は身体の内臓の問題が隠れているんですね0口0

 

私もお顔の施術によってお腹がぐるぐると動き、、終わった後は身体全体が軽くなりお顔と共にスッキリき

何かお顔、お身体に関してお困りの方は、是非HALU新越谷にお越し下さいハート

皆様にお会いできる事を楽しみにしておりますニコッ♪

| 日常 | 11:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

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